· ·
Người
ta thường nói “sức khỏe là vàng”, nhưng ai
cũng biết, vàng là “hiện kim” tính khí khá thất thường . Nhờ vàng, có người sau
một đêm thức dậy thành triệu phú, nhưng cũng lắm người, sáng mở mắt bị lột sạch
sành sanh. Hơi khập khiểng, nhưng sức khỏe,thể hiện qua một số chỉ số sinh học ,
cũng dễ rơi vào cảnh khó lường. Ngày xuân, điểm qua vài bài cảnh giác nho nhỏ huyết áp, đường huyết ,
acid uric, trước để ăn một cái tết an toàn, sau, coi như khởi động luôn chương
trình chăm sóc sức khỏe chung cho trọn năm, khỏi đợi ra giêng.
·
KIỀM
GIỮ “TĂNG- XÔNG”
·
Huyết áp là một trong những chỉ số sinh
học rất dễ dao động, đặc biệt dưới tay của stress , loạn nhịp sinh học và muối.
Không khó nhận ra đây là những thứ “hơi bị nhiều” vào ngày tết. Nhiều người nghĩ huyết áp chỉ là
vấn đề của người…cao huyết áp . Không sai nhưng chưa đủ. Bất kỳ ai, mỗi ngày, đều
có thể đôi ba bận lên cơn tăng huyết áp . Chẳng hạn, cú “sôi máu” bị bà hàng cá
…cân điêu. Tất nhiên, khác với người bệnh ,sau đó, huyết áp sẽ trở lại bình thường
và gần như không gây nguy hiểm gì lớn. Nguy to thì không nhưng hại nhỏ thì có.
Những cơn “cao trào” huyết áp gây đau đầu, hoa mắt, choáng váng, mệt mỏi , có cơ
làm hỏng cuộc vui của bạn với nàng xuân. Nguy hơn, nói dại, nhỡ bạn đang có vấn
đề tiềm ẩn về mạch máu não, mạch máu phổi, mạch vành thì những cơn “xung
kích”áp huyết này có khả năng gây chuyện lớn chẳng chơi.
·
Lời
khuyên đầu: kiểm soát stress, điều tiết ngủ, nghỉ và cảnh giác với lọ muối là những việc “cẩn tắc vô áy náy”ngày tết giúp
bình ổn áp huyết ,dù xưa nay chúng được tiếng “đặt đâu ngồi đấy” với bạn.
·
GIỮ
VỮNG ĐƯỜNG HUYẾT
·
Cùng một bài với huyết áp, đường huyết
cũng là một chỉ số ưa “nổi hứng bất tử” ngày tết. Nàng xuân vốn “hảo ngọt” với
đủ loại bánh, mứt ,kẹo , thức ăn nhanh , nên đường huyết cũng nương theo đó mà nhảy
múa . Nhiều người lại cho rằng đường huyết là nỗi lo của người bệnh tiểu đường
hay ít ra mấy ông ,bà thừa cân, béo bụng.
Không sai nhưng chưa đủ. Mỗi ngày, những cú nhảy vọt của đường huyết đến với
chúng ta hà rầm. Một viên kẹo mút bé tẹo
đã đủ gây ra một cơn lồng lên của đường huyết. Tất nhiên, khác người bệnh, sau đó, khi tuyến
tụy ra tay, những chú “ngựa chứng” bị lùa hết vào cũi,chỉ giữ lại trong máu một
lượng đường nhất định. Tuy chỉ là kẻ bốc đồng, nhưng những cơn tăng đường huyết
chớp nhoáng đủ thời gian gây ra những triệu chứng khó chịu, uể oải, buồn ngủ ,
ngứa ngáy…Gần đây người ta còn cảnh báo tuổi của tiểu đường tuýp 2 ngày càng trẻ
hóa, và gần 65% bệnh nhân không biết
mình có bệnh. Đây có lẽ là cú “vỗ vai” đứng về phía những ai biết “có kiêng có
lành” với những lời chào mời …ngọt lịm của nàng xuân .
·
Cảnh
báo thứ hai : đừng dễ ngả lòng với những lời “đường mật”đầy rẫy ngày tết. Đừng
quên, đường có thể trá hình, trà trộn trong những món nhìn bên ngoài không có vẻ
gì ngọt ngào vì bị “tứ vị” chua, mặn, đắng, cay, che lấp.
·
VÀ
BẢO TOÀN HAI QUẢ THẬN
·
Sau cùng , đừng quên cú “đâm sau lưng chiến sĩ” của một
trong những “yếu nhân” trong mâm cỗ ngày tết : thịt mỡ. Ai cũng biết, đạm là khắc
tinh của người bệnh gout (tăng acid uric máu). Với người thường, một bữa ê hề
thịt,cá, dù không giở giói gì nhưng sẽ là một gánh nặng chất lên vai hai quả thận,
bởi chúng là cơ quan bài tiết chủ lực những dị chất hậu chuyển hóa của đạm. Chén
đẫy “nem công chả phượng” ngày tết, không chỉ làm mệt mỏi thận mà còn làm ngưng
tệ việc thải bỏ những chất độc khác ra khỏi cơ thể . Hậu quả chẳng khác một vụ “nghẹt bể phốt” của cơ thể
gây nặng nề, ậm ạch, hụt hơi , hơi thở có
mùi và da thịt Và cũng như tiểu đường,
người ta cũng đang đánh kẻng kêu gọi những người trẻ để mắt đến bệnh thống
phong đang dần được phổ cập.
·
Nhắc
nhở: hoàn toàn không thừa nếu ba ngày tết bạn cấn giữ khoảng cách nhất định
với “cao lương mỹ vị”, trước để nhẹ gánh hai quá thận, sau đề phòng bạn đang sở
hữu một lượng acid uric cao trong máu mà không biết.
·
Nghe có vẻ oải , “món ngon vật lạ” ngày
xuân thảy đều có vấn đề , nhìn đâu cũng thấy địch thì còn gì là xuân. Thật ra,
đây chỉ là cảnh báo trên tinh thần “nhìn thẳng sự thật”, giúp mỗi người rộng đường
lựa chọn, hoàn toàn không có “bảng cấm” nào được dựng lên trên bàn ăn của bạn.
Bạn có toàn quyền dụng đũa,có chăng, chỉ nên sử dụng những nhắc nhỡ này như một
cú …tằng hắng, giúp bạn không sa đà quá sâu vào những cuộc vui mất kiểm soát.