- Không nên thì hơi quá nhưng có lẽ nên cẩn thận một chút thôi em ạ. Ta đã biết yoga có nhiều động tác khá “ngặt” nên sự cẩn trọng trước tiên cần được dành cho “giàn đồng”, đặc biệt là cột sống. Khi ta trẻ, “sên nhông líp” dây chằng, khớp nối còn khả năng uốn dẻo cao nên việc thực hiện các động tác dễ dàng, chính vì thế mà người ta dễ vung... “chân quá trán”.
Tập yoga phải kết hợp hít thở, với những bệnh nhân suyễn hoặc tim, phổi nặng cần chú ý “hòa hơi phối khí”. Động tác trồng cây chuối ngược làm dốc máu xuống đầu, đáng ngại với những ai có vấn đề mạng máu não.
Từng có bạn “trồng cây chuối ” gãy ngang rồi nện nguyên một cú trời giáng bằng gót chân vào... mũi người nằm bên cạnh!
Hoangmai@ thân mến, tinh thần của yoga là tĩnh tại. Nếu ai đó chạy theo phong trào cũng chỉ mang lại hiệu quả không hơn vài bài thể dục giãn gân cốt hay “hip hop cải biên” thôi em ạ!
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét
Rất mong bạn cho nhận xét